●自慈心セルフコーチ
資格名
自慈心セルフコーチ
ゴール
脳疲労を改善し、不眠を解消し、ネガティヴ思考を手放す方法を学ぶ
集中力を高める
カリキュラム
90分4コマ
1.マインドフルネスの基礎
メンタル安定&睡眠の質の向上をゴールとし、マインドフルネスを日常に取り入れる為の基礎の知識と瞑想スキルを学びます
2.脳のメカニズム&脳疲労について
時間管理能力、創造力UP、パフォーマンス向上をゴールとし、脳のメカニズムと脳疲労について学びます
3.脳の構造を変えるトレーニング
脳の構造そのものを変え、強いストレス、しつこいネガティヴ感情を軽減するトレーニングをおこないます
認知科学に基づいた理論&瞑想の実践
4.良好な人間関係を築く方法
人間関係の様々な問題を解決し、良好な人間関係を築く為のトレーニングをおこないます
NLP心理学に基づいた理論&瞑想実践
自慈心セルフカード体験
受講資格
講座概要と募集要項の内容全てに同意いただいた方
受講費
●自慈心コーチ
資格名
自慈心コーチ
ゴール
自己肯定感、自尊心の土台となる「自慈心」を育み、脳の構造自体を変え問題を根本から解決する方法を学ぶ
カリキュラム
90分4コマ
1.自慈心の基礎
お金、仕事、人間関係の問題を根本から解決し、自己肯定感、自尊心の土台となる「自慈心」についての基礎知識を学ぶ
2.脳の防御システム修正トレーニング
私達の脳の防御システムの仕組みを知り、過剰な不安や恐れ、怒りの感情スイッチの誤作動を修正するトレーニング
3.自慈心を育む6つのワーク
話すこと、書くこと、瞑想することで脳内にセキュアベース(安心、安全な場所)を作り、自他への思いやり、共感力を高める6つのワーク実践
4.自己分析トレーニング
何が起こっても平常心で最善の選択と行動を起こせる脳を構築する。感情のマネジメント力、ゴール達成能力が飛躍的に向上するトレーニング
5.自慈心カードについて
自慈心カードとは?自慈心カードの使い方と解説。自慈心カードセルフコーチング実践
6.自慈心カード対面セッション実践
自慈心カードを使ってクライアントの自慈心を育み、クライアントの問題解決をサポートをする方法を学ぶ。
受講資格
・講座概要と募集要項の内容全てに同意いただいた方
・自慈心セルフコーチを修了した方
受講費