●自慈心セルフコーチとは？

自慈心メソッドの3つの魅力

1.ストレス軽減＆集中力UP

　マインドフルネスを学ぶことにより、今ここに意識を向ける力が高まる

2.自己肯定感＆コミュニケーション能力UP

　慈しみの心理学を学ぶことにより、自分を慈しみ、他者の幸せを願う心を育む

3.潜在能力開花

　認知科学を学ぶことにより、人間の脳と心がどの様な仕組みで機能しているか？を理解する

（自慈心メソッドの概念は、３つの資格共通のものです） 

 ◇「自慈心セルフコーチ」とは

「マインドフルネスの基礎」を学ぶことができ、瞑想によって楽に楽しく集中力を身に付け、ストレスを軽減する方法を学びます

講座では、「マインドフルネスの基礎」をマスターすることを目標に、

* 集中力アップスキル

* ストレス軽減スキル

* 人間関係向上スキル

* 自慈心カードセルフコーチング

など自慈心メソッドならではのスキルを身に付けることができます。

こんな方にオススメです

* 集中力を高めたい方

* 身心のストレスを抱えている方

* 人間関係に悩んでいる方

* 子育てに悩んでいる方

* 夜、ぐっすり眠れない方

* 時間管理が苦手な方

◇「自慈心コーチ」とは

「自慈心メソッドの理論と自慈心カードの使い方」を学びます。

感情を自由にマネジメント（管理）し「なりたい自分になる脳」を構築します。

また自慈心カードによって他者へのカードセッションも可能になります

* セルフコンパッション生理学1

* セルフコンパッション生理学2

* 感情マネジメントスキル

* 傾聴スキル

* 自慈心カードセッション理論編

* 自慈心カードセッション実践編

自慈心コーチに必要な理論と、自慈心カードを使ってコーチングするスキルを身につけることができます。

こんな方にオススメです

* 職場/夫婦/家族/友だち…さまざまな人間関係を何とかしたい方

* ネガティブなことに引きずられ、落ち込みやすい方

* 子どもの潜在能力や将来の可能性をもっと高めてあげたい方

* 自慈心カードを使って他者にセッションしたい方

* 人の役に立ちたいとお考えの方

* 共に高め合える仲間を作りたい方

◇「自慈心マスターコーチ」とは

問題解決能力や目標達成能力を格段に高めるメタ認知を体得する講座です。

メタ認知が高い人は他者との適切な距離を保ち、円滑な人間関係を形成する事ができます。

また協調性もある為、リーダー的な立場にも適任です。周りを上手にまとめながら、ひとつの目標を皆で達成することができます。

* メタ認知とは

* メタ認知を高める8ステップ

* メタ認知を高める瞑想

* メタモデル理論

* メタモデル実践

* コンセプチュアルスキル

希望の方は認定テスト合格後、講師として活動する道をご用意しています。

こんな方に受けてほしい

* 仕事の効率を高めたい方

* 問題解決能力を高めたい方

* 人材育成のお仕事をされている、若しくはこれからおこなう方

*潜在能力を開花させたい方

*社会に貢献したいとお考えの方

*自慈心メソッドを多くの人に広めたい方