【内容紹介】

日本初の精神科医監修によるマインドフルネス、認知行動療法、森田療法を取り入れた思考トレーニングカードです。

『ノア君と一緒♡マインドフルネス自慈心カード』は夢が見つからない、やりたい事はあるのになぜか行動に移せない、自分に自信がない…。そんなあなたにピッタリのカードです。

現代はストレス社会。
大人も子供も、全ての人が不安になったり、
落ち込んで行動できなくなってしまう事があります。

このカードは、クマのノア君の様々な状況を描いたイラストを見ながらノア君に語り掛けるだけで、自然にマインドフルネス（今ここに意識が集中する状態）になり、物事を冷静に熟考できる様になります。

あなたもクマのコーチ、ノア君と一緒に思考トレーニングを実践しながらワクワクする毎日を手にしてみませんか？

【出版社からのコメント】

『ノア君と一緒♡マインドフルネス自慈心カード』は40代〜60代の女性に人気のメンタルコーチ益田緑さんのカード本になります。

解説書のメッセージがとてもわかりやすく、絵柄も可愛い日本初のマインドフルネスカードは7歳〜100歳まで誰にでも楽しく使えるカードです。

また可愛いだけでなく「ネガティブな思考や感情を緩和し、気持ちを安定させる為の認知行動療法、森田療法が取り入れられたカードである」と現役の精神科の医師からお墨付きも頂いています。

2020年から新型コロナウィルスによるパンデミック、そしてこの度のロシアとウクライナの戦いで世界は様変わりし、私達は常に不安を抱えストレスに晒される日々を送っています。

　
こんな時代だからこそ、普段から思考をトレーニングしネガティブな思考や感情に振り回されないしなやかな心を作りましょう。

毎日数分で構いません。44枚のカードの中から1枚を選び、ぜひノア君とお話してみて下さい。

毎日続けることで、職場や家庭での悩みがみるみる解消され、楽しく豊かな人生になっていきます。

【著者・監修者について】

・益田 緑（ますだみどり）ノア君と一緒マインドフルネス自慈心カード』著者

32歳の時にアパレルショップを開業。その後、事業を美容室経営にシフトし会社設立1年半で年商2億を越え、従業員が60名になる。

会社の急成長と共に毎月の売上のノルマ、人材育成に悩み2年間、鬱を患う。

鬱の改善の為にはじめた瞑想をきっかけに人間の脳や心に興味を持ち、NLP心理学、認知行動療法、脳科学に裏付けされたコーチング理論を学び自身の生き辛さが一気に解消。

また自らがカウンセラー、コーチの資格を取りスタッフや社長仲間に実践した所、多数の反響を得て2008年にカウンセリングルームを開業。

2009年よりカウンセラー、コーチ、瞑想トレーナーを育成するスクールを運営し、15年間でクライアント、受講生はのべ1万2000人。

著書「幸せなお金を引き寄せる44の心理学レッスン」（ぱる出版）2021年刊行。

・豊田早苗　『ノア君と一緒マインドフルネス自慈心カード』監修

豊田早苗(とよださなえ)
精神科医、とよだクリニック(鳥取県米子市)院長、とよだクリニック認知症予防・リハビリセンター センター長。

鳥取大学医学部卒業後、2005年にとよだクリニックを開業。

インフォームド・コンセントのスペシャリストと言われる総合診療医として勤務した経験を活かし、精神療法、特に認知行動療法を得意とする精神科医としてオーダーメード医療、講演を行う一方、脳活性化パズルゲームやテキストを開発、特許も取得している。

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●このカードが出来上がった背景

起業して1年半で自社が急成長した反動で、
人事やマーケティングでトラブルが多発し、鬱になりました。

2年間、心療内科に通院しながらの経営はとても辛かったのですが

マインドフルネス瞑想や認知心理学を実践することで回復しました。

そのことに感銘し、本格的に心理学を学んだ後、自社を美容業からメンタルヘルス事業にシフトしました。

今現在は独自のメソッドを使って、仕事や子育てに悩む女性を対象に

セルフコーチングの方法を教えたり、
メンタルコーチを育てるスクールを運営しています。

2021年6月に私のメソッドが本になり商業出版した所、

応援して下さるファンの方達から「このメソッドを子供やお年寄りにも使える様しめ欲しいです」にというリクエストが多数寄せられた為、クラウドファンディングで支援金を集い、カードを作りました。

それが今回のカードです。

ノア君と一緒に歩き出すワクワクの未来をお楽しみに♡

【商品情報】

「ノア君といっしょ♡マインドフルネス自慈心カード」

・商品仕様(販売価格、商品サイズ、枚数など)

販売価格 4400円（税込み）　　

内容：カード 全44種（ガイドブック付属）
サイズ：H 135 × W 100 × D 30[mm]

著者　益田 緑　
イラスト　佐土原　千恵子
監修　豊田　早苗

～マインドフルネス×認知科学～

人間関係、仕事、お金、社会貢献
人生のすべてが上手くいく

「慈しみの心理学」